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東京マラソン2012 ボランティアに参加
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東京マラソンEXPO2012 ボランティアに参加してきました。
今年は3万6千人が東京を駆け巡ります。

みなさん無理をせず、自分のペースで頑張ってください。
特に42.195Kmのフルマラソンは大変体力を消耗しますので、途中で休憩、給食をとりながらゴールを目指してください。

 

そして意外にも自分では気付かないのが水分です。
汗をかいて知らない間に水分と塩分(電解質)が失われ、脱水状態になりますので、ゴールの後は”経口補水液”を摂って効率よく水分補給をしましょう。

 

脱水といえばフルマラソンにかぎらず、高熱による発熱や下痢などでも起こります。急な発熱や下痢の時に、失われた水分と電解質を効率よく補給できるよう、日ごろから”経口補水液”を用意しておくと安心です。

”経口補水液”は、江戸川橋ほたる薬局でも取り扱っておりますのでご利用ください。

 

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日付:   カテゴリ:お薬・健康